Wat zijn normale zuurstofsaturatieniveaus?

Wat zijn normale zuurstofsaturatieniveaus?

Wat betekent zuurstofgehalte in het bloed?

Het zuurstofgehalte in uw bloed (zuurstofverzadiging in het bloed) is de hoeveelheid zuurstof die in uw bloed circuleert.

Zuurstof is essentieel voor het leven, en ons lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren. Zuurstof komt uw lichaam binnen via uw neus of mond wanneer u ademt (inademt) en gaat via uw longen naar uw bloedbaan. Eenmaal in je bloedbaan gaat de zuurstof naar cellen in je hele lichaam. Al uw cellen hebben zuurstof nodig om efficiënt energie te creëren, en uw lichaam heeft energie nodig voor al zijn processen, zoals de spijsvertering en zelfs het denken.

Zodra je cellen zuurstof gebruiken, maken ze kooldioxide aan. Uw bloedsomloop voert de kooldioxide terug naar uw longen, en u ademt het uit via uw mond of neus.

Wat zijn saturatie normaalwaarden?

Het normale zuurstofsaturatieniveau is 97-100%.

Oudere volwassenen hebben doorgaans een lagere zuurstofsaturatie dan jongere volwassenen. Iemand ouder dan 70 jaar heeft bijvoorbeeld een zuurstofsaturatie van ongeveer 95%, wat een aanvaardbaar niveau is, saturatie normaalwaarden.

Het is belangrijk op te merken dat het zuurstofsaturatieniveau aanzienlijk varieert, afhankelijk van iemands gezondheidstoestand. Het is dus belangrijk om zowel de basiswaarden als de onderliggende fysiologie in verband met bepaalde aandoeningen te begrijpen om zuurstofsaturatieniveaus en veranderingen daarin te kunnen interpreteren.

1. Mensen met overgewicht en/of aandoeningen zoals long- en vaatziekten, emfyseem, chronische obstructieve longziekten, aangeboren hartziekten en slaapapneu hebben doorgaans lagere zuurstofsaturatieniveaus.

2. Roken kan de nauwkeurigheid van pulsoximetrie beïnvloeden, waarbij de SpO2 laag of valselijk hoog is, afhankelijk van de vraag of er sprake is van hypercapnie. Bij hypercapnie is het voor de pulsoxymeter moeilijk om zuurstof in het bloed te onderscheiden van koolmonoxide (veroorzaakt door roken).

3. De zuurstofsaturatie kan licht dalen wanneer iemand praat.

4. Bij mensen met bloedarmoede kan de zuurstofverzadiging normaal blijven (bv. 97% en hoger). Dit wijst echter niet altijd op adequate oxygenatie, omdat er bij mensen met bloedarmoede minder hemoglobine is om voldoende zuurstof te vervoeren. De ontoereikende zuurstoftoevoer kan bij mensen met bloedarmoede sterker opvallen tijdens de activiteit.

5. Een onterecht lage zuurstofsaturatie kan gepaard gaan met onderkoeling, verminderde perifere perfusie en koude ledematen. In deze gevallen zou een oorlelpulsoximeter of arteriële bloedgassen een nauwkeuriger zuurstofsaturatieniveau opleveren. Arteriële bloedgassen worden echter meestal alleen afgenomen bij kritieke zorg of in noodsituaties.

Hoe kan ik het zuurstofgehalte in mijn bloed verhogen?

Er zijn enkele manieren om de hoeveelheid zuurstof in uw bloed op natuurlijke wijze te verhogen, saturatie normaalwaarden, waaronder:

• Frisse lucht inademen: Het openen van uw ramen of naar buiten gaan voor een wandeling kan de hoeveelheid zuurstof die uw lichaam binnenbrengt verhogen, waardoor uw algehele zuurstofgehalte in het bloed toeneemt.
• Stoppen met roken: Slechts twee tot drie weken nadat u bent gestopt met roken, zal uw bloedsomloop waarschijnlijk aanzienlijk verbeteren. Na één tot negen maanden neemt uw kortademigheid af. Beide aspecten dragen ertoe bij dat uw lichaam meer zuurstof kan opnemen.
• Oefen ademhalingsoefeningen: Eenvoudige ademhalingsoefeningen zoals samengetrokken lippen en diepe buikademhaling kunnen uw luchtwegen openen en de hoeveelheid zuurstof in uw bloed verhogen.

Het zuurstofgehalte in het bloed kan van inloed zijn op een normale hartslag. Het is daarom ook goed om je hartslag van tijd tot tijd in de gaten te houden.